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sextou
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1946 kcal
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Grasa: 70,74g | Prot: 140,13g | Carbh: 176,46g.
Antes del Desayuno: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Leader Nutrition Hi-Blend Protein. Desayuno: Farias Pão 9 Grãos, Ovo Cozido, Gema de Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Ervilhas (Congelado), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Merienda: Shark Pro Pasta de Amendoim Morango e Chocolate Branco, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. Cena: Laranjas, Maçãs Gala, Ponkan. Después de la Cena: Leader Nutrition Hi-Blend Protein, Banana Prata, Ovo, Leite (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, Dr. Peanut Chocotine. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gabriel Webber
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