Diario de phatguy619, 14 mar. 15

1xmission village bottom +Q storage morning - 30 min interval 2/4 incline-3.0mph evening Point Loma

103,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 21,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2964 kcal

Grasa: 120,97g | Prot: 108,33g | Carbh: 373,86g.   Desayuno: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Banana. Almuerzo: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Beef, Beef Stock (Home Prepared). Cena: Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Old Spaghetti Factory Spaghetti with Meat Sauce. Pasa Bocas / Otros: Sonic Onion Rings (Regular), Sonic Pineapple Shake (Regular), Honey Roasted Almonds, Almonds , Subway Oatmeal Raisin Cookie. más...

3200 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Descansando - 13 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...