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Objetivo da semana conquistado com sucesso.
Semana que vem estarei com 84kg
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1595 kcal
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Grasa: 50,01g | Prot: 179,17g | Carbh: 111,54g.
Desayuno: Suco de Laranja Natural, Batata Doce, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Integral, Peito de Frango, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Abobrinha, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo, Limão, Zero-Cal Adoçante, Queijo Branco, Ovo Cozido, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. más...
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2870 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de andregds3
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