|
Arki on tuonut mukanaan rutiineja, jotka helpottavat painonhallintaa. Suunta on oikea, maltilla, maltilla.
|
119,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 29,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3147 kcal
|
Grasa: 116,73g | Prot: 201,81g | Carbh: 315,00g.
Desayuno: Star Nutrition Whey-80, Kahvi, Kotimaista Kauramaito, Keiju Rypsiöljy, Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Kaurahiutale. Almuerzo: Parsakaali (Kypsennetty), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Basmatiriisi (Kypsennetty), Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Cena: Pakasteherneet, Kokkikartano Lasagne Bolognese . Pasa Bocas / Otros: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Bratwurst, Vaasan Hot Dog Sämpylä , Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Piltti Iso Välipala Omena Mustikka Karhunvatukka Vadelma, Banaanit, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|