|
Сегодня 08.08.2023, Организм принял 190г белка, то есть 2г белка на 1кг веса. Многовато однако...
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2193 kcal
|
Grasa: 118,04g | Prot: 190,63g | Carbh: 96,65g.
Desayuno: Лук, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Вода. Almuerzo: Вода, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Cena: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Перекресток Минтай Тушка Жареный. Pasa Bocas / Otros: Миндаль Миндаль, Бабкины Семечки Семечки, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Село Зелёное Коктейль Молочный Груша. más...
|
|
3606 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 6 horas, Descansando - 8 horas y 29 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|