Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2023
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2490 kcal
|
Grasa: 72,28g | Prot: 131,34g | Carbh: 351,63g.
Almuerzo: Gelatelli Gelado Caramelo Salgado, Maçã, Compota (Todos os Sabores), Ameixas, Pêssegos, Milbona Queijo Fresco Quark, Nozes de Nogueira. Cena: Compota (Todos os Sabores), Seia Queijo de Ovelha Curado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Papo Seco, Azeitonas Pretas, Cebolas, Batata Assada, Bacalhau. Pasa Bocas / Otros: Toblerone Toblerone, Snack Day Conos, Maçã. más...
|
|
2861 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 1 hora, Correr - 11/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|