trop d'écarts ! trop de fatigue et de contrariétés = du sucré encore et toujours! comment vaincre cette addiction?
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1208 kcal
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Grasa: 48,10g | Prot: 102,43g | Carbh: 91,79g.
Desayuno: Saint Hubert 41
Matiere Grasse A Tartinrt Doux, Baguette, Taillefine Recette au Fromage Blanc Saveur Coco, Café. Almuerzo: Saupiquet Les Saladières Mexicana, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux. Cena: Picard Potage Mélange de Légumes, Courgette, Picard Fondue de Poireaux, Charal Steak Haché à l'oignon. Pasa Bocas / Otros: Fleury Michon Blanc de Poulet au Tournebroche, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Charal Steak Haché à l'oignon, Edel Crème Dessert Vanille, Heudebert Biscottes Forme +, Fleury Michon Le Braisé Doré au Four, Daddy Truvia, Café, Edel Boisson Petit Déjeuner Saveur Cappuccino. más...
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1805 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Lorsqu'on est trop fatigué, le cerveau a besoin de plus de glucides pour assurer ses fonctions...commencez par vous ménager (des siestes de 15mn en mi-journée permettent de bien récupérer) puis essayez ensuite de manger des glucides de bonne qualité (féculents complets).
11 mar. 15 por el miembro: Alt0156
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Identifier l'ennemi, c'est déjà la moitié de la victoire!
Moi mon péché pas du tout mignon, c'était whisky+ pain+ saucisson en apéro. Le whisky et le saucisson, je n'en achète plus. Ça rend le pain sec nettement moins attractif!
À la place:soda light et tomates cerises, radis, crevettes grises, etc.
Je vous souhaite de trouver ce qui satisfera votre gourmandise SANS PLOMBER VOTRE VQR.
11 mar. 15 por el miembro: Fatastique
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Bonjour
Regardez le post de colibri 53 (plus haut). Miss bla bla avait une solution intéressante donné par sa diététicienne pour éviter le grignotage. apparemment ça l'a bien aidé.
en résumé : collation à 10h = 10 amandes et collation à 17h =2 petits suisses et 2 gerblé.
ce que dit alt0156 est juste aussi. avec des féculents complets, vous avez du sucre lent et vous aurez - de pics et donc d'envie féroce de sucré.
bon courage
11 mar. 15 por el miembro: SimonaC13
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Bonjour,
Si je peux me permettre il faudrait déjà avoir une alimentation équilibré ce qui n'est pas ton cas; penses aux fruits aux légumes, pain frais un peu de matière grasse... utilises des aliments naturels pas industriels et ne sottes pas de repas cela entraine la fatigue le corps n'aime pas être priver c'est comme une voiture il a besoin de carburant "alimentation équilibré" c'est comme une voiture dans laquelle tu mets le mauvais carburant, elle n'avancera +. Allez courage!!!
11 mar. 15 por el miembro: ccvalerie
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Attention aux sodas light. Je me faisais des boissons, parfois, avec du jus style Pulco, donc sans sucre, avec de l'eau gazeuse. C'est pas mauvais, et absolument sans sucre...
11 mar. 15 por el miembro: Mimh
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