Registro de peso (no entrada de diario) del 03 agosto 2023
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1642 kcal
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Grasa: 44,46g | Prot: 90,73g | Carbh: 225,36g.
Desayuno: Manzana, Banana, Nescafé Dolca Café con Leche, Paladini Jamón Cocido, Huevo Frito, Dia Pan Lactal. Almuerzo: Pepino (Pelado), Lechuga, Huevo Cocido, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Lechelita Queso Crema Light. Cena: Queso Parmesano (Rallado), Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Vacío, Jamón Cocido, Tomates, Dia Pan Lactal, Lactal Pan de Mesa . Pasa Bocas / Otros: Banana, Brownie. más...
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2530 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de transformando.ME
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