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Da ist se die langersehnte 7️⃣.. heute morgen nach meiner Ealkingrunde hab ich die 8 endlich geknackt🥳
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79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1313 kcal
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Grasa: 49,22g | Prot: 90,61g | Carbh: 125,58g.
Desayuno: Bio Mandel ohne Zucker, Smacktastic Vanilla Cream, Skyr, Kakaopulver, Haferflocken, Honig, Chia-Samen, Kaffee. Almuerzo: Campo Verde Fruchtaufstrich Himbeere, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei. Cena: Karotten, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei. más...
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2667 kcal
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Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 14 minutos, Descansando - 14 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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