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PJ#1
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30 jul. 23
Diario de PJ#1, 30 jul. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2023
83,1 kg
Disminuído hasta ahora:
14,6 kg
.
Aún para ir:
83,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 julio 2023:
2443 kcal
Grasa: 83,71g | Prot: 164,25g | Carbh: 260,50g.
Desayuno:
Bananas , Checkers Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Lean Beef Mince, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour.
Almuerzo:
Checkers Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy.
Cena:
Woolworths Moist Sliced Biltong, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) .
Pasa Bocas / Otros:
Nutritech Notorious NT WHEY, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3, NPL Pre-Workout.
más...
1933 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Well done. All that hard work paying off 🥳
30 jul. 23 por el miembro:
JayBoy8
Thanks!
30 jul. 23 por el miembro:
PJ#1
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