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Hallo zusammen,
hab es leider die letzten zwei Jahre ziemlich schleifen lassen. Daher ist es höchste Zeit, etwas zu tun. Meine Herausforderung: mit Hashimoto und glutenfreier Ernährung abnehmen. Da gestaltet sich dieser Prozess leider etwas zäher. Mein großes Glück: ich habe einen aktiven Hund und bewege mich dadurch automatisch recht viel. Mag aber ansonsten auch Sport ganz gern und gehe seit ein paar Tagen ins Fitnessstudio. Let's go!
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113,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 22,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1757 kcal
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Grasa: 52,86g | Prot: 137,40g | Carbh: 172,43g.
Desayuno: Gut & Günstig Emmentaler, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pflanzen Margarine, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Poensgen Rosinenbrot, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Sanchon Sambal Oelek, Schär Meisterbäckers Classic (27g). Almuerzo: Wassermelone, Kraft Ketchup, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat, Gut & Günstig Junge Erbsen, K-Classic Kartoffelpüree. Cena: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Azura Miniromatomaten, Jeden Tag Mozzarella Light, Campos Thunfisch in Eigenem Saft, Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Pfirsiche, Hohes C Plus Eisen. más...
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peso estable
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