Registro de peso (no entrada de diario) del 29 julio 2023
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1997 kcal
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Grasa: 79,56g | Prot: 119,24g | Carbh: 210,33g.
Desayuno: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo, Maçã. Almuerzo: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Avelã, Gelatelli Sorvete de Limão , Nozes de Nogueira, Milbona Queijo Fresco Quark, Mel, Terra do Vento Queijo Flamengo, Papo Seco, Alesto Amendoim Torrado sem Sal. Cena: Pingo Doce Tomate Pedaços , Cenouras, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Prozis Creatina, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. más...
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2698 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Natación (Lento) - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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