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1 kilo 800gr vermişim
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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669 kcal
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Grasa: 35,85g | Prot: 34,76g | Carbh: 56,76g.
Desayuno: Şeftali, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Aşure, Şölen Maxbar, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2286 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de zayıflamadünyalarındayım
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