Registro de peso (no entrada de diario) del 09 marzo 2015
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 38,7 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2502 kcal
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Grasa: 89,66g | Prot: 116,34g | Carbh: 278,24g.
Desayuno: Bolo Linhaça no Microondas, Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Papaia. Almuerzo: Bom Sucesso Arroz Agulha, Beringela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango Assado, Tomates Cereja, Pão Multicereais MFP, Chouriços, Cebolas, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Doce. Cena: Bolo de chocolate sem gluten, Cerveja Normal, Maionese, Morangos, Mangas, Camarão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Pão de Mistura. más...
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2556 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 18 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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