Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2015
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 42,95g | Prot: 104,56g | Carbh: 119,70g.
Desayuno: Susamlı Simit. Almuerzo: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuk Göğsü. Cena: Rakı, Arnavut Ciğeri, Karışık Yeşil Salata. más...
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2945 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Permanecer de Pie - 4 horas, Cardio - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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