|
👉Средний вес недели 105,3
🍏 Ушло 1,9
Жесткачу. 1,5к кк для меня мало, но больше не даёт впихнуть голова, которая думает много всякой фигни. Нельзя занижать, я знаю, чем это чревато.
А с другой стороны умные видео о том, как остановить жор с однообразными завтраками и демонизацией молочки-наркотёчки.
В принципе, у меня оставался только сыр и слив масло. От десертов на маскарпоне и подобного я отказалась сама, без всяких подсказок. Хоть они и вкусные, сволочи. Оставляю за собой право съесть их, когда совсем захочется чего-то десертного. Следующий этап - минимизация миндальной муки (при этом куплен курс по выпечке из нее и ягод🙄). Уточняю для себя же - минимизация. Не отказ. Разрешаю себе один пирог/десерт/набор печенек из нее, который буду делать на своих выходных, степенно и с подсчетами
|
105,3 kg
Disminuído hasta ahora: 20,8 kg.
Aún para ir: 25,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 115,51g | Prot: 61,61g | Carbh: 10,10g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Помидоры Черри, Салат Айсберг, Яичный Желток, Яйцо. Almuerzo: Самокат Батончик Низкоуглеводный, Яндекс Лавка Холодец с Говядиной. más...
|
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
|