|
ścięcie 200 kcal od kilku dni z 2000 kcal na 1800 kcal. 5,1kg w 3,5 miesiąca
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1783 kcal
|
Grasa: 45,19g | Prot: 145,30g | Carbh: 191,69g.
Desayuno: Pilos Serek Wiejski Lekki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Almuerzo: Banan, Winogrona, Heineken Piwo Heineken 0.0%, Pikok Kiełbasa Głogowska, Jajko na Twardo, Żurek. Cena: Kujawski Olej, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Marinero Filety z Sandacza . Pasa Bocas / Otros: Sondey Biszkopty Podłużne , Nesquik Kakao, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pilos Twaróg Chudy. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|