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naik dikit2 gpp, fokus balikin pola makan dan perbaikin pola hidup dulu 💪🏻
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52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1586 kcal
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Grasa: 51,89g | Prot: 78,79g | Carbh: 178,73g.
Desayuno: Indomaret Abon Sapi, Tempe Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri, Bubur Manado, Pisang. Almuerzo: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Uleg Sambal Teri, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Prochiz Gold Slice, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Ijo, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Pasa Bocas / Otros: Kue Nagasari, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Keripik Tempe. más...
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1497 kcal
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Ejercicio:
Muay Thai - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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