Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2023
|
99,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 29,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1112 kcal
|
Grasa: 40,79g | Prot: 89,34g | Carbh: 143,41g.
Desayuno: Kerang Kukus atau Rebus, Ikan Asin, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Almuerzo: Bihun (Dimasak), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Telur Puyuh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Tumis Kangkung, Fukumi Nasi Porang. Pasa Bocas / Otros: Buah Naga, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pepaya. más...
|
|
3063 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ulfatul abdiya
|