Diario de leilagnc, 21 jul. 23

Na luta pra entrar em forma desde sempre já tentei cetogênica e até perdi peso, mas sempre com efeito rebote. Agora estou tentando de novo e do jeito certo, fazendo boas escolhas com dieta calculada, academia e aeróbico, espero que dessa vez eu consiga porque estou indo com calma e mantendo a constância e tô contando com o apoio da minha noiva, ela está encarando esse desafio comigo. Está pegando firme, eu disse a ela que casaria só quando perdesse peso 😂🥰

76,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1406 kcal

Grasa: 48,20g | Prot: 125,78g | Carbh: 112,84g.   Desayuno: Italac Leite em Pó Integral, Tourinho Manteiga com Sal, Ovo, Ibituruna Mussarela, Visconti Pão Integral. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Swift Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Tourinho Manteiga com Sal, Hellmann's Maionese Light 51% Menos Gorduras, Ibituruna Mussarela, Paleta Bovina, BH Pão de Forma Integral, Bem Brasil Batata Congelada. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural, Maçãs Gala, Laranja Pêra. más...