Diario de ines-h, 21 jul. 23

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😔😪

Kein Wunder. Ich habe diese Woche im Schnitt knapp 1700 statt 1200 kcal täglich zu mir genommen. Hoffe, die nächste Woche wird besser.

67,5 kg Disminuído hasta ahora: 15,5 kg. Aún para ir: 9,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 julio 2023:

1732 kcal

Grasa: 84,52g | Prot: 72,21g | Carbh: 164,12g. Desayuno: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Almuerzo: Gouda oder Edamer, Kürbiskernbrötchen. Cena: Alpro Joghurt Kokosnuss. Pasa Bocas / Otros: Nestle Fitness Vollkorn, Fettreduzierter Milchkaffee. más...

Ganando 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

nicht verzagen Ines 😘...schönes Wochenende trotzdem 🥳

21 jul. 23 por el miembro: De Sarah

das wird schon! Ebenfalls ein schönes Wochenende 🙋‍♀️

21 jul. 23 por el miembro: babs-muc

Danke

22 jul. 23 por el miembro: ines-h

Du schaffst das 💪🏻💪🏻 Dir auch schönes Wochenende

22 jul. 23 por el miembro: miem111

Es geht nicht immer nur runter mit dem Gewicht.... das wäre auch viel zu einfach.... nächste Woche wird es dann bestimmt wieder runter gehen.... drück dir die Daumen....

22 jul. 23 por el miembro: Frank #23

🫂

22 jul. 23 por el miembro: Tigerini


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