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Ontem eu descuidei da dieta e acabei ultrapassando as minhas calorias diarias, amanheci com um pesinho a mais na balança 😫 mas agora é voltar ao foco e seguir com o processo.
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136,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 29,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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813 kcal
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Grasa: 21,07g | Prot: 28,18g | Carbh: 127,44g.
Desayuno: Bolo de Chocolate. Almuerzo: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada. Cena: Rezende Lasanha Bolonhesa, Pão de Leite. más...
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3375 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 19 horas y 30 minutos, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Retenção! Beba bastante água e continue focada 😉
20 jul. 23 por el miembro: Talipizzo
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Thais esse pesinho aí não é comida não mulher, estou há um ano em RA, já passei por muitos pesinhos e desesperos, de um dia pro outro? retenção, hormônios, constipação, te juro juradinho!! Só não desanima vc está indo bem pra caramba!!!
20 jul. 23 por el miembro: danycd
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nao da pra engordar 1kg em um dia só se vc comesse 7000 kcal
com certeza isso é retençao de liquido
levanta a cabeça e segue firme
20 jul. 23 por el miembro: EuIgraine
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Um dia só não é o suficiente pra aumentar
20 jul. 23 por el miembro: carolinned14
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Verdade a nutricionista me falou que pra engordar 1 kg vc precisa ingerir 7.000 calorias, com certeza você não fez isso, segue reto, firme e forte!!
20 jul. 23 por el miembro: Edna Trova
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com certeza, deslizes acontecem e tô preparando meu mental para os deslizes e dizendo a ele, que qdo acontecer, eu saber que ele podia acontecer e não me culpar por isso. é só lembrar dos dias bons e tudo certoo
20 jul. 23 por el miembro: regina ramoss
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não se preocupe! isso não significa que você, de fato, ganhou peso. Isso é a retenção de líquido, pra vc engorda 1kilo, em média tem que comer umas 2 mil calorias a mais, do que normalmente vc come, algo assim. Mantenha seu foco, deslizes acontecem, o que muda nosso corpo é a determinação e a constância.
20 jul. 23 por el miembro: carolass9811
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Verdade, tenho bastante retenção, mas aos pouquinhos vamos conseguindo.
20 jul. 23 por el miembro: ♡THAIS ALMEIDA♡
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Sem problemas , gordura não se ganha da noite para o dia. Foque em manter o déficit semanal . 7000 calorias de déficit te garante 1 kg a menos na balança .
20 jul. 23 por el miembro: jam marison
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Bebe bastante água e toma chá de cavalinha 3x na semana que vai ajudar muito na retenção
20 jul. 23 por el miembro: thuanests
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sempre passo por isso, tenho muita retenção de líquido, mas pode ter certeza de que este peso não é gordura, jaja a balança volta, hoje foi minha refeição livre, chutei o pau da barraca, amanhã sigo o protocolo e tá tudo certo, não fique se culpando
20 jul. 23 por el miembro: Rê karla
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Ninguém engorda por causa de um dia de deslize, e amanhece mais gorda no dia seguinte, a não ser que você não tenha conseguido deixar, parte do deslize no banheiro. 300 ml de água com meio limão, umas 2 horas depois dos deslizes, e suco verde um dia sim outro não, ou todos os dias, com 1 colher de sopa de chia com linhaça no suco, e os seus deslizes vão parar na privada, todos os dias.
20 jul. 23 por el miembro: Adelia Januaria
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Cha verde, cha de cavalinha, acaba com a retenção de líquidos, mas você tem que tomar uns 2 litros de água, por dia.
20 jul. 23 por el miembro: Adelia Januaria
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Vou fazer isso Adélia, muito obrigada pela dica! Eu tomo bastante água durante o dia então vou unir com esse chá.
21 jul. 23 por el miembro: ♡THAIS ALMEIDA♡
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