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-3,3kg, redução de cincunferência abdominal e cintura em - 4cm, quadril -2cm.
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92,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1308 kcal
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Grasa: 75,80g | Prot: 47,52g | Carbh: 190,19g.
Desayuno: Vila Caipira Ricota Fresca Temperada, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado, Café, Pão de Frigideira Low Carb. Almuerzo: Tangerinas, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora. Cena: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Sementes Chia Secas, Geleia de Morango. Pasa Bocas / Otros: Peras, Banana, Da Colônia Pasta de Amendoim. más...
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3672 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Durmiendo - 2 horas, Descansando - 19 horas y 18 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 22 minutos. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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