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So, das war jetzt eine knappe Woche fast komplett ohne Sport... -__- Es ist zwar klasse, wenn immer viel zu tun ist und man viel schönes erlebt, aber irgendwann will man auch endlich wieder mit Sport loslegen und was für sich selbst tun. Heute steht auf jeden Fall ein Freeletics Workout auf dem Programm und selbst wenn es nachher Hunde und Katzen hagelt - ich ziehe es durch!
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2447 kcal
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Grasa: 81,38g | Prot: 141,28g | Carbh: 230,85g.
Desayuno: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Almuerzo: Aerzener Apfelkuchen, Aldi Kochschinken, Salami, Gekochtes Ei, Frischkäse, Nijhuis Schwarzbrot Extra Saftig. Cena: Senf, Olivenöl, Landjunker Hähnchen Geschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Eiweisriegel. más...
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2872 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Wem sagst du das. Werde morgen endlich wieder laufen. Nach drei Wochen. Freu freu freu.
04 mar. 15 por el miembro: Cocktailnase
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04 mar. 15 por el miembro: kfle77
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Ich werde die komplette kommende Woche noch pausieren. Aber dann geht es, nach 4 Wochen Pause, auch wieder los mit Sport. Freu mich schon :-)
05 mar. 15 por el miembro: stolfat
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