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aos poucos estou conseguindo chegar no meu objetivo. é muito satisfatório quando você vê na balança que está evoluindo, que tudo o que você está fazendo tá valendo a pena.
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1190 kcal
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Grasa: 27,07g | Prot: 82,16g | Carbh: 161,91g.
Desayuno: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo. Almuerzo: Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Batata Doce Cozida, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface. Cena: Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Uvas, Banana Prata, Laranjas, Água de Coco, Coca-Cola Refrigerante. más...
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1953 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Ducharse - 25 minutos, Sentado - 6 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Permanecer de Pie - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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