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Peso de hoje: 67,7 kg
Medidas: 17,9% BF / 59,9% BW / 34,7% BM / 3,3 kg osso
Comecei nova rotina de exercícios, com mais carga, menos repetições e com caneleiras e elástico. Curti!
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 37,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2175 kcal
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Grasa: 99,28g | Prot: 81,07g | Carbh: 235,30g.
Desayuno: Amy's Orange Pound Cake, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Almuerzo: Arroz Branco, Ratatouille, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Torta de Frango, Salgadinho de Festa, Activia Iogurte de Morango Zero. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis, Torcida Pimenta Mexicana, M&M's Milk Chocolate M&M's. más...
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2246 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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