|
Охх.. с чего бы начать, начну пожалуй так: Всем привет, мне 36 лет, вес мой уже 93, после отпуска решила взяться за себя, в первую очередь для здоровья. Очень хочу похудеть и не возвращаться к этой ужасной цифре. Долго не принимала тот факт, что я толстая и пора худеть, долго скрывалась за отговорками, нехваткой времени, походом в гости, возможно и дальше все устраивало, если бы не цифра 97 на весах!!!! Кошмар куда я иду, к ожирению, к диабету, к болезням, мне еще даже 40 нет…кстати о болезни .. у меня сейчас болит левый коленный сустав, по МРТ синовит, я решила пора менять рацион, питание, жизнь!!! Приложение отлично помогает видеть и работать над моим питанием, плюс немного активностей уже делают свое дело, я скинула уже 4 кг до приложения сама и не готова останавливаться!!! Надеюсь дойду до своей заветной цифры и буду чувствовать себя здоровым человеком, самое главное!!
|
93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1689 kcal
|
Grasa: 72,68g | Prot: 101,48g | Carbh: 160,12g.
Desayuno: Победа Молочный Шоколад без Сахара , ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Зеленый Листовой Салат, Магнит Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Луговая Свежесть Сыр Сулугуни 45%, Жареное Яйцо, Тортилья, Вода. Almuerzo: Дымка Пастила Клюквенная, Зеленый Чай, Соевый Соус, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Цезарь Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Увелка Булгур . Cena: Вода, Цезарь Салат, Ермолино Пельмени "Домашние". Pasa Bocas / Otros: Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Инмарко Mr. Круизо, Витамин Смесь для Смузи Клубника-Ананас, Простоквашино Кефир 1%, Мясная Лавка Чипсы из Курицы. más...
|
|
2600 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 1 hora, Subir Escaleras - 4 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 6 minutos, Descansando - 21 horas y 35 minutos. más...
|
|