Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2015
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1483 kcal
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Grasa: 45,47g | Prot: 132,21g | Carbh: 139,81g.
Desayuno: Café, Banana. Almuerzo: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Tofu Mole, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Molho de Soja (Shoyu), Sushi de Salmão, Salada Verde Mista, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tofu Mole, Gendai Missoshiru, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Cena: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Picanha sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Pêssegos, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Crackers. más...
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2500 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sauna - 1 hora, Sexo - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de marcelcesar
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