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👍 só nos sabemos o quanto isso significa para nós. 👏👏
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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898 kcal
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Grasa: 26,92g | Prot: 46,06g | Carbh: 123,57g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Almuerzo: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Alface. Cena: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Água de Coco. más...
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2479 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 10 minutos, Limpieza - 4 horas, Ducharse - 25 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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