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Nossa! Estou muito feliz em ter conseguido sair dos 130kg. Desde o início da pandemia meu peso só subiu e eu cheguei a pesar 142kg. Comecei a reeducação e num deslize acabei engordando 2kg. Mas ver que a dieta me fez eliminar esses 2kg e me fez sair dos 130kg me anima e me dá forças pra continuar. É só ter vontade e determinação. Bora pra mais um dia de foco!
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129,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 84,78g | Prot: 90,95g | Carbh: 107,61g.
Desayuno: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Almuerzo: Pimenta Preta, Casas Pedro Páprica Defumada, Ovo, Queijo Mozzarella, Quatá Ricota Fresca, Soya Óleo de Soja , Batata Inglesa Cozida. Cena: Linguiça Assada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Pérgola Vinho Tinto Seco, Padaria Pão Francês, Pão de Alho, Churrasco, Aurora Linguiça de Pernil, Salada de Batata, Costela Bovina Assada. Pasa Bocas / Otros: Quentão, Crystal Água com Gás, Limão, Churrasco. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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