|
14- й день работы без выходных. завтра в отпуск. бассейн 23 мин, хаммам, трена с Олей, вес 105.65, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
106,9 kg
Disminuído hasta ahora: 36,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2754 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 23 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, работа - 12 horas, ходьба до работы - 20 minutos, Descansando - 2 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|