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Pünktlich zum Geburtstag ganz nah am Wunschgewicht, sehr gut. Jetzt muss ich nur noch herausfinden, ob ich zuletzt an Muskelmasse durch viel Sport oder Fett wegen zuviel Naschi zugenommen habe. Ich sollte mir eine Körperfettwaage zulegen.
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3015 kcal
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Grasa: 97,82g | Prot: 102,98g | Carbh: 311,35g.
Desayuno: Purland Frisches Mett, Ofterdinger Fleischsalat, Roggenbrötchen, Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Almuerzo: Banane, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Crefée Französische Kräuter , Linessa Light Salami 1A, Vollkornbrot. Cena: Möhren, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Salatgurke, Kirschtomaten, REWE Pfannen Frikadelle, Gut Bartenhof Wiener Würstchen, Mehrkornbrot, Weißbrot, Nachos mit Rindfleisch, Bohnen, Käse und Sauerrahm, Dinkelbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Flensburger Pilsener, Reissdorf Kölsch. más...
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3048 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 5 horas, Sentado - 4 horas, Compras - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Heute? Morgen? Übermorgen? Nächste Woche?
26 feb. 15 por el miembro: Tyarcy
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Geburtstag? Der ist heute ;)
26 feb. 15 por el miembro: kfle77
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Na dann, alles Gute zum Schlüpftag! ;) Hast dich ja wohl selbst belohnt. :-)
26 feb. 15 por el miembro: Tyarcy
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Herzlichsten Glückwunsch :-)
26 feb. 15 por el miembro: Cocktailnase
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26 feb. 15 por el miembro: snezica
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27 feb. 15 por el miembro: kfle77
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Herzlichen Glückwunsch und alles Gute!
27 feb. 15 por el miembro: stolfat
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27 feb. 15 por el miembro: FragileWings
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Jupp alles gute zum Geburtstag!😃
27 feb. 15 por el miembro: Everlost
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Alles Gute zum Geburtstag :-)
27 feb. 15 por el miembro: rolikahn
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Vin mir auch alles Gute zu Deinem Geburtstag und habe viel Spaß :-)
27 feb. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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herzlichen glückwunsch zum geburtstag & weiterhin gute erfolge...! auf dass du die gewünschten 10 pullups am stück bald schaffst...! ;) :D liebe grüße
27 feb. 15 por el miembro: Katyvettchen
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Danke, danke, danke, ihr seid prima :)
27 feb. 15 por el miembro: kfle77
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Ich singe mal....achtung nicht schön aber ehrlich: Happy Bürste to youuuuuuuuuu... :-)
27 feb. 15 por el miembro: marcothebrain
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Auch von mir unbekannterweise alles Gute zum Geburtstag und weiterhin viel Erfolg
27 feb. 15 por el miembro: Sylvia60
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Ouha, jetzt wird auch noch gesungen :D
27 feb. 15 por el miembro: kfle77
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