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F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1736 kcal
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Grasa: 55,60g | Prot: 83,93g | Carbh: 228,28g.
Desayuno: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Marmelade. Almuerzo: Kohlroulade, Kartoffelpüree, Mestemacher Pumpernickel (55g), Leerdammer Leger, Weight Watchers Margarine. Cena: Gekochtes Ei, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Pasa Bocas / Otros: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. más...
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2054 kcal
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Ejercicio:
Step - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 7 minutos, Durmiendo - 6 horas y 33 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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