|
пешком 20, бассейн 30, хаммам, трена с Олей, вес 107,9. пешком 20, работа 12. работаю седьмой день без выходных, ещё 8 дней отработать и в отпуск
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 35,1 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1759 kcal
|
Grasa: 58,42g | Prot: 127,27g | Carbh: 182,31g.
Desayuno: Сытно Вкусно Запеканка Творожная , Вареное Яйцо. Almuerzo: Домашние Заготовки Лечо, Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Cena: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Банан, Амка Творожный Глазированный Сырок с Ванилином, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. más...
|
|
2888 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 30 minutos, до маршрутки - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|