|
Ei noussut paino, päin vastoin 👍! Varmasti auttoi, kun joka aamu kävin parin kymmenen pyörälenkillä ennen aamupalaa. Säätkin suosi, Kuusamossa oli ihanat juhannussäät😊!
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1149 kcal
|
Grasa: 53,03g | Prot: 34,37g | Carbh: 131,43g.
Desayuno: Keitetty Kananmuna, Marjakiisseli, Marjat, Elovena Kaurapuuro, Valio Polar 15%, Monijyväleipä, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet. Almuerzo: Miljonäärin leivos, Naudanlihakastike, Atria Grilliperunat Voi-Tilli, Atria Grillikasvikset Hunaja (Atria). Pasa Bocas / Otros: Valio Vanhan Ajan Vaniljakastike, Raparperipiirakka, Maitokahvi. más...
|
|
2525 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Ver TV - 3 horas, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|