|
HELP!! Сейчас у меня дилемма ОТНОСИТЕЛЬНО питания. Уважаемые спортсмены, а именно те, кто на кето-диете, как проходят ваши тренировки, энергии хватает на низких углях? Нужен совет от тех, кто реально пашет в зале и работает с большими весами. Заранее спасибо 🙏
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1879 kcal
|
Grasa: 74,40g | Prot: 152,68g | Carbh: 143,69g.
Desayuno: Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад , Семушка Кешью Жареный, Националь Хлопья 4 Злака Мелкие, Магнит Банан, Сухие Семена Чиа, Ашан Семечки Очищенные Соленые, Молочный Мир Концентрат Сывороточный Белковый, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Almuerzo: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 17%, Кабачок, Куриное Филе. Cena: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Green Market Клубника Замороженная, BIG WHEY Казеин. Pasa Bocas / Otros: Семушка Кешью Жареный, Alpen Gold Oreo, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Dr. Diesel Пиво Безалкогольное, Ehrmann Протеиновый Пудинг . más...
|
|
2163 kcal
|
Ejercicio:
back day - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|