|
Ну, опять моя менталка полетела к чёрту... 🥲 Уже 4 дня подряд срывы, ЖБ... Все эти дни обжиралась на 2000-2500 калл. Так подумать, это немного. Но с моим ростом это все-таки такой очень хороший профицит.
Я знаю, что обещала себе это уже раз 5, но с завтрашнего дня Я снова постараюсь взять себя в руки. Я не теряю надежды, что смогу хоть немного это всё контролировать.
В качестве своеобразного наказания думаю перестать покупать что-либо в магазине, а лучше вообще без денег на улицу выходить.
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2386 kcal
|
Grasa: 125,32g | Prot: 100,11g | Carbh: 208,60g.
Desayuno: Кудесница Мука Ржаная, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо, Слабое Кофе с Сахаром. Almuerzo: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Cena: Milka Шоколад Фундук и Изюм, Twix Twix Солёная Карамель, Магнат Фисташка. más...
|
|
2097 kcal
|
Ejercicio:
Pole Dance - 1 hora y 15 minutos, Cross Training - 11 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 57 minutos, Descansando - 12 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|