Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2023
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2689 kcal
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Grasa: 93,73g | Prot: 148,78g | Carbh: 330,66g.
Desayuno: Damascos ou Alperces, Peras, Maçã. Almuerzo: Sardinha Assada, Pepino (Descascado), Papo Seco, Terra do Vento Queijo Flamengo, Cenouras, Laranjas. Cena: Mirtilos, Melão, Arroz de Feijão, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Gelatelli Gelado Caramelo Salgado. Pasa Bocas / Otros: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Broa de Avintes. más...
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2153 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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