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8:33 - 10:23
20 MIN DE ESTEIRA
MUSCULAÇÃO SÉRIE B: 1h 30 min
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96,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1797 kcal
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Grasa: 93,77g | Prot: 85,10g | Carbh: 162,55g.
Desayuno: President Queijo Prato Fatiado, Panini Low Carb, Café, Canela, Nestlé Leite em Pó Semidesnatado. Almuerzo: Tangerina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Italiana, Saudali Alcatra Suína Temperada, Cenouras Cozidas. Cena: Forno de Minas Pão de Queijo Lanche, Monteminas Queijo Minas Frescal, President Queijo Prato Fatiado, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. Pasa Bocas / Otros: Canela, Café, Canela, Café, Bolo de Chocolate Low Carb, Banana. más...
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3466 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 16 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ti-ane-123
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