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Diet's off to a good week start. Doing well. topped out highest I've ever seen during a body exam at 219, down to 210 so hell yah.
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95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1624 kcal
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Grasa: 49,87g | Prot: 70,75g | Carbh: 219,50g.
Desayuno: light and fit, Optima Shakes - French Vanilla. Cena: olive garden salad, olive garden breadstick. Pasa Bocas / Otros: Strawberry Sunrise protein smoothie. más...
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2990 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 17 minutos, Natación (Moderada) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 26 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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