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was bei mir den größten unterschied macht: laufen, spazieren, kleine workouts
ich esse momentan sogar teilweise mehr als normal aber seit ein, zwei wochen hab ich mir täglich um die 3 stunden sportliche bewegung angewöhnt und kann das gewicht deutlich besser halten als durch „alltagsbewegung“
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46,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 46,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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510 kcal
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Grasa: 21,12g | Prot: 23,63g | Carbh: 60,31g.
Desayuno: Käse, Cocktailtomaten, Vollkornbrot, REWE Avocado. Pasa Bocas / Otros: Honig, Johannisbeeren, Kölln Haferflocken, Milbona Quark, Karotten, REWE Bio Frischkäse. más...
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1511 kcal
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Ejercicio:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Täglich 3 Stunden ist aber auch echt ne Menge, starke Sache.
20 jun. 23 por el miembro: Hajocles
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ja also nichts wo ich total ins schwitzen komm aber bei dem wetter will man ja auch raus :)) passiert dann ganz von selbst irgendwie
20 jun. 23 por el miembro: Flora Mel
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Dann hast du eine gute Wärmeregulierung, ich fühle mich in letzter Zeit immer so als hätte ich einen Heizkörper auf Stufe 5 in mir verbaut.
20 jun. 23 por el miembro: Hajocles
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Peso Histórico de Flora Mel
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