Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2023
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2035 kcal
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Grasa: 70,24g | Prot: 128,22g | Carbh: 221,86g.
Desayuno: Pekmez, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Almuerzo: Mevsim Salata, Dövme Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Bulgur Pilavı. Cena: Tatlı Salatalık Turşusu, Marul, Sakıpağa Yayla Yoğurt , Lezita Piliç Hamburger Köfte , Kepekli Ekmek. más...
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3171 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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