Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2023
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1561 kcal
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Grasa: 56,51g | Prot: 145,36g | Carbh: 116,81g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar , 100% Whey, Creatina Hardcore Reload, Ovo Mexido. Almuerzo: Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Abóbora Cabotia, Peito de Frango. Cena: Ovo Cozido, Yoki Fubá, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Pão de Forma Integral, Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango. más...
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2191 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 24 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de JosinhaMenezes
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