|
kusüratı da yok ettik böyle devam
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1984 kcal
|
Grasa: 83,09g | Prot: 120,16g | Carbh: 194,37g.
Desayuno: Tamek Kahvaltılık Sos, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, İçim Hafif Lezzet Süzme Taze Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Almuerzo: Eti Burçak Yulaflı , Bulgur Pilavı, Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Emin Dana Sote, Emin Dana Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Migros Mısır Konservesi, Ceviz, Haşlanmış Nohut, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Pasa Bocas / Otros: Burch Mısır Gevreği, Burch Mısır Gevreği, Karadut, Süt, Kellogg's Granola, Fellas Vegan Protein Bar. más...
|
|
2327 kcal
|
Ejercicio:
3 mil - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
17 jun. 23 por el miembro: ikarüs
|
18 jun. 23 por el miembro: _saran_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _saran_
|