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20 şubat- 20 mayıs hedef 10 kilo
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1067 kcal
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Grasa: 39,73g | Prot: 57,23g | Carbh: 119,04g.
Desayuno: Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Almuerzo: Muhallebi, Kadınbudu Köfte, Beyaz Ekmek. Cena: Greyfurt Suyu, Beyaz Ekmek, Kadınbudu Köfte. Pasa Bocas / Otros: Leblebi. más...
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8225 kcal
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Ejercicio:
Hula Hoop - 1 hora, Tabata - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Amamantar - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Baño - 1 hora, Pescando - 1 hora, Baloncesto - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Boxeo - 1 hora, Bolos - 1 hora, Crossfit - 1 hora, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Durmiendo - 1 hora, Descansando - 30 minutos, Montañismo - 30 minutos, Aeróbic - 1 hora, Escalada en Arboles - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Compras - 1 hora, Lavado de Coches - 1 hora, Montar a Caballo - 1 hora. más...
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Perdiendo 56 kg a la Semana
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Peso Histórico de yes_oder_no
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