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Ramisa1
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16 jun. 23
Diario de Ramisa1, 16 jun. 23
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ETB eingehalten 😊
80,7 kg
Disminuído hasta ahora:
40,3 kg
.
Aún para ir:
10,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 junio 2023:
1421 kcal
Grasa: 60,45g | Prot: 80,48g | Carbh: 149,38g.
Desayuno:
Jacobs Kaffee 2 in 1.
Almuerzo:
Friki Geflügel Aufschnittplatte, Wasa Hafer & Sesam.
Merienda:
Erdbeeren, Pflaumen, Joghurt mit Früchten.
Cena:
Bohnensalat, REWE Karottensalat, REWE Mediterraner Nudelsalat, Ketchup, Spargel, Gut Bartenhof Spargelschinken (25g), Sölde Bacon, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob.
más...
2559 kcal
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas.
más...
peso estable
23 Seguidores
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Comentarios
💪🏻
16 jun. 23 por el miembro:
Jazzue
klasse 👍
16 jun. 23 por el miembro:
#ungeschminkt
Gut gemacht ☺️
17 jun. 23 por el miembro:
Annie 91
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