Registro de peso (no entrada de diario) del 15 junio 2023
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56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1460 kcal
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Grasa: 40,77g | Prot: 78,01g | Carbh: 199,37g.
Desayuno: Tahu Goreng, Pisang Barangan, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Almuerzo: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Tumis Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Barangan, Tempe Goreng, Cimory Yogurt Drink Blueberry. más...
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1720 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de rizkykurniatizahra
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