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gente vocês conseguem emagrecer comendo 100g de arroz no almoço e na janta? comecei incluir o arroz e parece que o peso ta demorando muito mais, tem dias que ate aumenta,eu tenho 1,72 de altura e to com 110,3 queria chega nos 80 ate o natal
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110,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 30,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1184 kcal
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Grasa: 43,80g | Prot: 76,80g | Carbh: 119,44g.
Desayuno: União Açúcar Refinado, Italac Leite, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma. Almuerzo: Torta de Frango, Canelone, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia. Cena: Filé de Frango Grelhado, Supremo Requeijão Cremoso, Queijo Branco, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Manicrem Pasta de Amendoim Sabor Creme de Avelã, Pão Francês. más...
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peso estable
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 Comentarios
se alguém tiver passando por isso,ou tiver uma dica pra mim dar agradeço muito
14 jun. 23 por el miembro: leticia180996
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Flor, eu nao posso opinar sobre arroz porque nao como.Arroz é pura "energia" Se vc faz muito exercício pode incluir na sua dieta.caso contrario é melhor tirar o arroz, pelo menos até vc emagrecer.Coma só o feijao é melhor! Sacia mais. A única dieta que me fez emagrecer foi a Low Carb . Vc já experimentou? Não estou criticando sua dieta não viu? Nem estou vendendo nada Eu nao sou nutri nem tenh9 canal.Só faço a Doeta e tive resultado! A intençao é só ajudar. Muitas pessoas fazem a dieta flexível e emagrecem. Mas não funcionou prá mim.Na minha opiniao na Dieya Flexível come-se muito pouco. E eu gosto de comer bastante. O que vai fazer emagrecer é o déficit calórico.Tem que gastar mais do que come. Se a pessoa faz bastante exercício queima tudo o que come e queima a gordura corporal. Aí pode incluir arroz, pão mandioca.... Se nao fizer exercício tem que comer menos. A Low Carb funcionou pra mim porque eu era muito esfomeada. Qd troquei pao arroz e macarrao por legumes verduras e ovos comia um PRATÃO muito maior com poucas calorias e ficava saciada. Minha fome sumiu. Tem muita gente aqui no FS que faz low carb Abraços!😇
16 jun. 23 por el miembro: mcelferr_LC
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Peso Histórico de leticia180996
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