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14 jun. 23
Diario de 89mich, 14 jun. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 14 junio 2023
81,3 kg
Disminuído hasta ahora:
57,0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
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, 14 junio 2023:
2564 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,1 kg a la Semana
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Comentarios
Solid drop👋🤝
14 jun. 23 por el miembro:
Joe Not Exotic
Thanks Joe. Trying to get down the right calorie and macro balance. My metabolism has gone up a lot. I am eating more calorie now than when I was heavier.
14 jun. 23 por el miembro:
89mich
It's hard but it's all trial and error. You'll get it I say little increases are the best. Upping it 200 to 300 calories a day as opposed to those who go up by 500 to 1000s which is when you get more fat than any chance of adding muscle.
14 jun. 23 por el miembro:
Joe Not Exotic
It is crazy how you can eat more and not gain. Too bad it didn't work that way when we were overweight🤣ONLY IN OUR DREAMS.
14 jun. 23 por el miembro:
Joe Not Exotic
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