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timbang pagi setelah mandi dan bab
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106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1401 kcal
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Grasa: 53,82g | Prot: 89,32g | Carbh: 142,97g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Rebus, Pisang, Oatmeal Instan. Almuerzo: Lontong Sayur. Cena: Tahu Kukus, Sawi Dimasak, Dada Ayam, Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. más...
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3433 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de mademandiri
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